ESPORTE

Você já ouviu falar em MMA? Ou em Mixed Martial Arts? Ou ainda em Vale Tudo? Sim, certamente você já deve ter ouvido falar deste que é um dos esportes que mais crescem em todo o mundo atualmente.
O MMA é definido como uma modalidade de luta onde os praticantes não precisam seguir um estilo específico de arte marcial. Vem daí o nome “técnico” do esporte: Mixed Martial Arts (Artes Marciais Misturadas). O esporte possibilita ao praticante utilizar qualquer golpe ou técnica das mais diferentes artes marciais como o boxe, jiu-jítsu, karatê, judô, muay thai, entre outras. O bom lutador é aquele que domina boa parte dos principais golpes de uma grande variedade de artes marciais e sabe aplicá-los no momento certo.
Ao contrário do que todo mundo acha, não “vale tudo” no MMA. O esporte vem evoluindo e profissionalizando-se de tal maneira que as regras estão cada vez mais rígidas. O intuito de toda esta evolução é preservar cada vez mais a integridade física do atleta. Os praticantes estão cada vez mais técnicos e preparados.
Apesar de toda a resistência da mídia na divulgação deste esporte, o MMA está vivendo uma verdadeira transformação e está entrando em uma nova fase aqui no Brasil, impulsionado principalmente por três fatores essenciais:
profissionalização do esporte
crescimento exponencial de fãs
sucesso dos lutadores brasileiros no exterior
Os números do MMA impressionam. Existem sites profissionais jornalísticos e lojas virtuais com vendas específicas de produtos voltados ao mundo das lutas. Dentro destes sites existem fóruns mantidos pelos usuários que trocam informações e difundem o esporte. As taxas de compra do pay-per-view de grandes torneios são imensas, assim como a venda dos ingressos.
Uau!
Nas últimas edições, o evento Americano UFC (Ultimate Fight Championship) vendeu em média 1 milhão de assinaturas de PPV (pay-per-view), gerando uma receita de U$ 40 milhões e mais 20.000 ingressos para assistir no ginásio, com bilheteria de mais de U$ 4 milhões.
Atualmente, o MMA está sendo disputado em todos os continentes - os países que mais formam lutadores são o Brasil, Japão, Estados Unidos e Rússia.
Os principais eventos são Pride e UFC.
O PRIDE Fighting Championships ou simplesmente Pride foi o maior evento internacional de artes marciais mistas (MMA) (vale tudo no Brasil), organizado pela empresa DSE, Dream Stage Entertainment, tendo Nobuyuki Sakakibara como presidente e Nobuhiko Takada como diretor técnico. Seus eventos eram realizados no Japão, na época em que o evento existia, foi considerado o maior e mais popular evento de MMA do mundo. No dia 21 de outubro, o Pride saiu pela primeira vez do Japão, realizando um evento nos Estados Unidos. O evento contava com os melhores lutadores de todos os cantos do mundo, com grande participação brasileira.
O Pride foi comprado pelos americanos; do Ultimate Fighting Championship, até ser decretado o fim do evento.
A organização do Pride a Dream Stage Entertainment (DSE) mudou algumas regras do evento para o Pride USA. As alterações foram necessárias para que a competição pudesse ser realizada em tatames norte-americanos. Chutes e joelhadas não poderão ser desferidos se o lutador estiver na posição de quatro Apoios também não serão permitidos; cotoveladas em hipótese alguma.
No inicio, o Pride não era divido em categorias, O PRIDE 1, teve como primeiro vencedor, Rickson Gracie (vencedor do PRIDE 1 e 4), que venceu um lutador de aproximadamente 20 kg mais pesado. Posteriormente Pride foi dividido em 4 categorias (pesado, médio, meio médio e leve) cada uma com um campeão. Além dos cinturões de cada uma das categorias existe também os campeões dos GPs (Gran Prix), que são torneios realizados anualmente.
O UFC foi criado nos Estados Unidos em 1993, com regras mínimas, e foi promovido como uma competição para determinar a arte marcial mais eficaz em situações de combate desarmado. Não demorou muito para que os combatentes perceberem que se quisessem ser competitivos entre os melhores, eles precisavam treinar disciplinas complementares. Os lutadores do UFC começaram a se transformar em atletas completos, de habilidades equilibradas, que poderiam lutar em pé ou no chão. Essa mistura de estilos de luta e habilidades se tornou conhecido como artes marciais mistas (MMA, sigla em inglês).
Aqui no Brasil há várias organizadoras desse evento o MMA e no próximo dia 20 de junho, sábado no Ginásio do Pacaembú haverá o  Thunder Fight 4‬, com Duelos imperdíveis, para você que gosta e até para você que ainda não assistiu a nenhum combate, aí está uma grande oportunidade para conhecer o esporte que vem se difundindo no Brasil de maneira muito expressiva e fugaz, afinal os melhores lutadores são os brasileiros.
Vamos prestigiar nosso Caipiraloko - Eder Soares da Lotus Club MMA, uma das lutas desse evento.
#caipiraloko#thunderfigth4#lotusclubmma#edersoarescampeão

                                                                                   imagens http://thunderfight.com.br/

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FESTA

Festas temáticas, a escolha do tema para cada ocasião a ser celebrada deve ter um pouco da personalidade do anfitrião, o dono da festa tem que curtir o que organiza e assim realizará com mais paixão.
Fazer uma festa temática pode ser uma maneira diferenciada de comemorar um casamento, nascimento, batizado, primeira comunhão, crisma, formaturas, despedida de solteiro ou solteira, bota fora, open house, aniversários e muito mais que deverá agradar crianças, jovens e adultos. Tudo tem que combinar com o tema escolhido e os detalhes caprichados ao máximo.

Comemorar qualquer coisa da sua vida, dessa maneira pode tornar qualquer momento memorável. Seus convidados devem se divertir e guardar ótimas lembranças dessa ocasião.

Deve-se levar em consideração que poderá haver alguns imprevistos durante a organização, por isso a melhor coisa é colocar tudo no papel, pesquisar a viabilidade da realização da mesma e colocar as mãos na massa, com muito afeto e dedicação. Nada deve ser deixado ao acaso. Desde a escolha de alimentos, bebidas, decoração,  música, fantasias, acessórios de balada e lembranças que podem ser oferecidas. Tudo tem que linkar com o tema escolhido e quanto maior a produção, com mais certeza os convidados da festa irão ter momentos maravilhosos e inesquecíveis. A escolha do lugar, salão ou ambiente natural que você escolher também não será um assunto de menor importância.

Independente do tamanho da festa a proporção do carinho deverá ser ainda maior e não esquecer de   atentar aos mínimos detalhes. Pois será isso que fará sua festa temática, algo diferente das outras celebrações.

Você irá encontrar muitas idéias interessantes para planejar suas festas por aqui, pois pretendemos compartilhar muitas dicas e para finalizar como esse mês é de São João, segue algumas imagens encontradas no google de sugestões de decorações juninas.

                                                                               Fabyana Moya Arenas.

DECORAÇÃO

Como decorar uma sala
Inspiração & Ideias

A sala é uma das mais frequentadas divisões da casa, ora para esticar as pernas no fim de um dia cansativo, ora para ver um bom filme a dois num sábado chuvoso ou para oferecer um lanche aos amigos num domingo à tarde. Espaço multi-facetado, decore-a com personalidade!

Cor na medida certa

Uma das primeiras decisões a tomar quando se decora uma sala (ou qualquer outra divisão) é decidir os tons que vão dar personalidade a este espaço… não tem de ser uma escolha difícil! Há quem diga para fugir das monótonas paredes brancas, mas a verdade é que esta, que é uma das cores mais simples, cria um efeito visual intenso e amplo, principalmente se também for aplicada nos sofás, móveis e outros elementos. Por fim, é ótima porque combina com tudo!
Se preferir outros tons, escolha cores versáteis – castanhos, beges, pretos – que podem facilmente ser alvas de um refresh de vez em quando e que ficam bem com quase todas as cores do arco-íris.
Antes de comprar meia dúzia de latas de tinta, pense se quer realmente pintar todas as paredes ou apenas uma? Quer destacar apenas o pilar da lareira? Pintar os rodapés e os contornos das janelas seria outra opção interessante, não acha? E se esquecesse as paredes e aplicasse cor ao teto? Considere as várias opções possíveis antes de pegar no pincel!
Guarde as cores vivas – laranja, amarelo, azul forte ou fuschia – e cintilantes – prateados ou dourados – para os acessórios.

Com muito estilo

A decoração deve ser, acima de tudo, um reflexo de quem habita o espaço em questão, seguida de elevados padrões de conforto. Aliás, uma sala de estar tem de ser obrigatoriamente sinônima de comodidade, se não, quem é que vai querer estar lá?!
Para que a sala tenha a personalidade de quem lá habita, estabeleça algumas linhas orientadoras: seja minimalista, hi-tech, rústico ou contemporâneo, pôr os olhos em algumas revistas de decoração pode ajudar a definir um estilo. Depois, é só começar a compor a sala a partir daí. Se, por outro lado, já definiu o tipo de mobília que quer ou se já a tem, estará a meio do processo, agora é só decorar, decorar, decorar!
Dentro do ambiente que criou na sua cabeça (ou que muito inteligentemente passou para o papel!), não tenha medo das misturas! O sofá de 3 lugares não tem de ser igual aos sofás individuais, pode perfeitamente combiná-lo com dois poufs gigantes, uma chaise-lounge ou duas poltronas – tudo em cores ou padrões. Se as peças estiverem enquadradas no estilo escolhido e/ou na paleta de cores, o conjunto será em perfeita harmonia.
Quero espaço!

O aproveitamento de espaço é a mais valiosa lição de design de interiores que alguma vez pode aprender e deve ser aplicada em todas as divisões da casa. A sala é uma tela branca perfeita para aperfeiçoar esta técnica, começando pela disposição de todo o mobiliário num layout que favoreça, tanto os momentos passados a ver televisão, como aqueles passados em convívio!
Independentemente se tem uma sala vazia à sua disposição ou se vai redecorar a existente, comece por definir o ponto central do espaço, ou seja, a partir de que elemento vai organizar a mobília. Pode ser um pilar, janelas amplas, a lareira ou a porta de acesso ao terraço.
Se for um dos sortudos que tem uma sala de estar EG, temos uma palavra para si: ouse! Coloque o sofá na diagonal, integrando as restantes peças a partir daí; projete uma verdadeira sala de família ou sala multiusos ao criar pequenos espaços distintos para as crianças poderem brincar, um cantinho para a leitura ou para o seu marido poder trabalhar enquanto você vê algum filme!
Não é o fim do mundo se a sua sala for minúscula – tire o máximo proveito desta “miniatura” ao colocar um espelho do chão ao teto ou uma mesa de vidro, ambas criam a ilusão de uma sala mais ampla. Para um efeito incrível (e contrariando a lógica) escolha uma peça EG para este espaço – pode ser uma mesa de centro, um candeeiro de pé ou armário – as atenções vão estar de tal maneira vidradas neste elemento que ninguém vai reparar na sua sala pequena!
Recantos escondidos podem ser aproveitados para embutir prateleiras (que nunca são demais!) ou para encaixar um móvel alto e estreito (pode comprar ou mandar fazer à medida para um look perfeito!) que poderá guardar copos ou garrafas e servir de bar quando tiver convidados.

Busca por um sofá perfeito?

Lembre-se que este é o rei da sala e sinônimo de elevado investimento! Para assegurar um sofá confortável e duradouro terá de passar por 5 testes:

Estrutura – esta deve ser preferencialmente de madeira (fuja dos contraplacados, plásticos e metais!), tem de ser sólida e incluir pés; pode testar a sua robustez fazendo o seguinte: ao levantar uma das esquinas da parte da frente do sofá cerca de 15cm, a outra perna da frente também tem de se levantar, se não aconteceu, a estrutura é muito frágil.
Juntas – apenas são permitidas as de madeira ou metal, ou seja, nada de pregos, grampos e colas.
Molas – são imprescindíveis e devem estar juntas e bem apertadas, se quando se sentar ouvir um pequeno estalo que seja, esqueça!
Enchimento – as melhores opções são a espuma de alta resistência que incorpora penas ou a espuma de poliuretano, para um maior conforto e para um sofá que não fique desfigurado em pouco tempo!
Têxteis resistentes – o algodão e o linho são ótimos, mas são tecidos que ficam facilmente presos a tudo e mais alguma coisa; os sintéticos e micro fibras são uma boa opção e mais resistentes às nódoas que os anteriores; as fibras naturais e sintéticas poderão parecer velhas em pouco tempo; a lã e a pele são extremamente fortes, mas também são as mais caras; a seda é lindíssima mas muito frágil.
Mesas, estantes e outros móveis de apoio

Quando estiver às compras, à procura da mesa de centro, uma das peças chaves de qualquer sala, dê especial atenção às seguintes características:

Tamanho e Forma – nem muito grande, nem muito pequena, a mesa do centro tem de ser proporcional ao espaço que a vai acolher; se for longa não deve ser maior do que metade do comprimento do sofá, com uma largura de 75cm no máximo; a mesa quadrada está muito na moda e a retangular não fica nada atrás, sendo que ambas devem ter um espaço livre de 80-90cm entre o restante mobiliário para permitir a fácil circulação das pessoas; se o espaço disponível for mais apertado, uma mesa redonda (com um diâmetro de cerca de 90cm) é uma boa solução. Independentemente do modelo escolhido, as mesas não devem ser mais altas do que o assento do seu sofá, ou seja, cerca de 50cm, para conseguir um efeito horizontal linear.

Material – apesar da madeira ser, em termos de resistência e durabilidade, a escolha acertada, a verdade é que uma mesa de centro pode ser de qualquer material, desde alumínio, cobre e acrílico, a metal, vidro ou até uma porta antiga aproveitada!

Quer inovar? Em vez de uma mesa de centro “normal”, coloque uma arca antiga ou moderna (vai ser também um excelente local para guardar jogos, mantas e outras bugigangas!) ou uma otomana. As mesas empilháveis, que podem ficar ao lado do sofá e colocadas no centro sempre que forem precisas, são outra excelente opção para uma sala de estar.
O móvel para a televisão deve ser adquirido pensando em todos os outros equipamentos hi-tech que lhe fazem companhia, para que este fique um verdadeiro e bem constituído media centre! A existência de algumas gavetas ou armários são ideais para arquivar os seus filmes e CDs preferidos. E lembre-se: uns bons 2 ou 3 metros é a distância ideal entre esta mesa e o sofá.
Se tiver espaço, uma mesa de apoio ao sofá, para colocar livros e um candeeiro, ou uma mesa estreita por de trás do sofá para as fotos de família, ficam sempre bem!

No chão

Às vezes, andamos tão preocupados com o mobiliário, as paredes e as peças decorativas que não olhamos para baixo – para o chão! Para quem adora andar descalço, existem materiais perfeitos para mimar os seus pés e até os chinelos! Se, por outro lado, não aprecia o barulho dos tacões e não vive sem um bom tapete a seus pés, tem muito por onde escolher!
Os tapetes sintéticos (polipropileno ou nylon) são econômicos, bons a disfarçar a sujidade e anti-água, mas de pouca duração; os de algodão são baratos e vão à máquina de lavar, mas mancham e descoloram facilmente; para um toque ecológico opte por tapetes de sisal, juta ou bambu; os tapetes de lã são extremamente resistentes (principalmente às nódoas) e não espalmam com facilidade (basta passar o aspirador!), são os mais caros, mas também sobrevivem a décadas de pegadas!
Em termos de tamanho, um tapete muito grande pode “afogar” todo o aspecto da sala, enquanto um muito pequeno dará a impressão que “falta alguma coisa”.
Para um estilo mais informal, coloque a mobília metade em cima da carpete, metade em cima do chão; para atingir um look mais formal, coloque a peça completamente sobre o tapete ou completamente sobre o chão.

Ilumine-se!

A luz, natural e artificial, é essencial para criar o efeito desejado na sala de estar, a qualquer hora do dia ou da noite.
Se delineou vários ambientes distintos, certifique-se que cada espaço tenha luz apropriada e suficiente. Além de um bom candeeiro de teto – para quando tiver a sala cheia – não dispense os candeeiros, de mesa ou de pé, que conferem ambientes mais intimistas.
As velas também entram neste campo porque iluminam, o ambiente e o espírito!

O toque dos têxteis

O toque de magia na sala será vesti-la com têxteis luxuosos e apetecíveis, uma combinação de cores e texturas que podem transformar a sua sala num abrir e fechar de olhos.
Ganhe um novo sofá, poltrona ou cadeira ao cobri-los com capas divertidas e coloridas. O mesmo aplica-se às mesas que podem ser vestidas ou despidas com toalhas diferentes, conforme a inspiração! Se não for adepto das capas, escolha um tecido e mande estofar os seus velhinhos sofás – ficará sempre mais em conta do que comprar um novo!
Lembre-se das almofadas e das mantas para um apontamento extra-confortável. Objetos de puro deleite são, ainda por cima, econômicos, o que quer dizer que pode renová-los frequentemente. As almofadas têm ainda outra mais-valia – tendo as bases, só tem de adquirir as fronhas para mudar o look sempre que quiser!
As cortinas completam qualquer ambiente e, corridas ou abertas, criam o ambiente que quiser associar ao seu estado de espírito do momento (para não dizer que escondem vidros que estão por limpar!)

Peças que dão vida e outras ajudas

A partir de agora, o resto é com você! Dedique-se à procura e aquisição de peças únicas e pessoais para decorar a sala de estar. As combinações são inúmeras – livros, taças e jarras em vidro ou porcelana, quadros, estatuetas, peças de arte – o importante é não encher muito o espaço, nem fugir radicalmente ao estilo e a paleta de cores escolhidas inicialmente.
As plantas ou um cesto bonito para acolher revistas têm ainda outro papel engraçado – esconder os fios da televisão, DVD, sistema de som, Playstation, etc.
Aproveite uma peça decorativa grande – um prato, uma peça em estanho ou um cesto para juntar todos os controles dos equipamentos eletrônicos que hoje são mais que muitos!
Acima de tudo, seja criativo e original – para um efeito surpresa, decore um recanto com um objeto invulgar que tenha trazido de uma viagem ou recicle velhos objetos, adaptando-os à nova decoração.
 Fonte https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6368704185634232407#editor/target=post;postID=6422169691024313745

TURISMO

Monte Verde

Com cerca de 200 Pousadas em Monte Verde o distrito do município de Camanducaia, estado brasileiro de Minas Gerais. Tem acesso pela rodovia Fernão Dias distando da cidade de São Paulo cerca de 168 quilômetros, sendo 30 deles em estrada íngreme de serra e toda asfaltada. Monte Verde é o destino principal de montanha em Minas Gerais e São Paulo, em Monte Verde Pousadas charmosas e sofisticadas tem atraído turistas do Brasil inteiro.
Está a 1554 metros de altitude, com ótimas pousadas de charme tem como característica principal a natureza e o frio na temporada de inverno. Seu clima é tropical de altitude, com características de clima subtropical devido ao seu relevo montanhoso (tropical de altitude Cwb), segundo a classificação do clima de Köppen, mesmo em baixa latitude: 22º 51' 47" sul, sua temperatura atinge valores negativos no inverno (mês de Julho). Seus verões são amenos e chuvosos e seus invernos são frios e pouco secos.
Monte Verde ganhou em 2008 o título de melhor destino de inverno do Brasil e, em 2009, o título de cidade mais romântica na votação promovida pelo site Viaje aqui e a revista Quatro Rodas, da Editora Abril.
Sua paisagem está destacada por árvores de Mata Atlântica, como o ipê e o carvalho mas também possui vegetais de áreas subtropicais mescladas a estas outras, como o pinheiro-do-Paraná ou araucária, e os Cedros entre outras árvores aqui não descritas.
Monte Verde é conhecido pelo seu clima frio e temperaturas abaixo da média da região. Isso dá-se pelo fato de estar localizada em um dos pontos mais altos da Serra da Mantiqueira. Em certas épocas como maio, junho e julho, a temperatura em Monte Verde pode estar até 4 graus célsius mais fria do que em regiões próximas apenas alguns quilômetros.
O recorde da minima absoluta e de -14°C

História de Monte Verde

Os pioneiros de Monte Verde são Verner Grinberg (falecido em 13/08/2006 aos seus 96 anos de idade) e sua esposa (também falecida) dona Emília.
O sobrenome da família deu o nome à cidade: “grin”, verde, e “berg”, monte.
A família Grinberg chegou ao Brasil em 1.913, junto a outros tantos imigrantes da Letônia e foi morar em 1.921 na então recém-fundada Colônia Varpa, próxima à cidade de Paraguaçu Paulista e formada por seus patrícios letões.

Lá, ao se casar com dona Emília Leismeir, resolve passar sua lua de mel em Campos do Jordão, região parecida com a sua terra natal; o jovem casal se empolga com o clima de montanha e com as paisagens da Serra da Mantiqueira.
Em 1.936, ouviu falar dos Campos do Jaguari, município de Camanducaia hoje Monte Verde, lugar de clima e paisagens semelhantes a Campos do Jordão. Imbuído de espírito empreendedor, sobe até o pé da Serra da Mantiqueira em lombo de burro, abrindo picada no meio do mato. Em 1.938, ali adquire terras e inicia a formação de uma fazenda.
Com o passar do tempo, muitos de seus amigos e conhecidos começaram a sentir atração pelo lugar.
E aos amigos e parentes, geralmente europeus e adeptos de sua religião, a batista, cedia terreno para que construíssem casas e viessem morar na fazenda.
Hoje a famosa cidade Monte Verde.
http://www.monteverde.com.br/conteudo.php?id=00001

SEGURANÇA

Segurança da mulher - Assédio Sexual pode dar cadeia
O leitor sabe o que é assédio sexual ou importunação ofensiva ao pudor? Tenho certeza que você está interessado (a) em saber mais sobre esse assunto tão polemico. O caso mais famoso de acusação de assédio sexual ocorreu com o Presidente dos EUA, Bill Clinton.
Assédio sexual Em 1991 quando era governador do estado de Arkansas, Bill Clinton teria usado sua posição para pedir á sua funcionária Paula Jones que lhe fizesse sexo oral num quarto de hotel em Lintel Rock. Outra denuncia envolveu ainda a estagiária Mônica Lewinski, que em 1995 começou a trabalhar na Casa branca como voluntária, onde depois foi nomeada para um posto remunerado no Departamento de Defesa. O Presidente foi acusado de ter relações sexuais com a protegida que posteriormente teria sofrido pressões para manter em segredo o ocorrido.

A indústria cinematográfica americana aproveitou bem o tema, produzindo o filme Assédio Sexual. Essa película narra à história de uma executiva (Demi Moore) que tenta seduzir um subordinado, interpretado pelo renomado ator Michael Douglas. O empregado prefere não aceitar os desejos sexuais de sua chefe imediata e com isso, a executiva tenta de todas as maneiras denunciá-lo, falsamente, pelo crime de assédio sexual.
No Brasil, alguns casos ganharam o noticiário da imprensa, como o do empresário que tentava a todo custo sair com uma servente de sua firma, usando de todos os artifícios. Por fim, remeteu á funcionária um conjunto de lingerie vermelha. Sentindo-se pressionada, ela contou o ocorrido á sua família, que achou por bem levar o caso á polícia civil.

Outro caso interessante deu-se em uma concessionária de veículos. Um de seus diretores assediava descaradamente a secretária, que achou por bem fazer algumas gravações das conversas e também guardar os bilhetes enviados pelo sedutor. Cansado de tantas negativas, o diretor ensinou que se a secretária não cedesse a seus caprichos sexuais poderia vir a perder o emprego. A secretária não teve dúvidas e denunciou o chefe pela pratica de importunação ofensiva ao pudor á polícia civil que tomou prontamente as medidas criminais cabíveis.

Portanto, aquelas pessoas que possuem poder posicional em uma empresa ou até mesmo detentores de cargos públicos, sejam homens ou mulheres, devem ter em mente o limite de aproximação em relação ao trato com seus subordinados. Do contrário correrão o risco de serem processados criminalmente pelo crime de assédio sexual e civilmente em ação de ressarcimento por danos morais e materiais.

Em alguns casos, fica claro que a suposta vítima se submete aos desejos sexuais de seu chefe ou patrão já premeditando uma possível chantagem, utilizando como apoio ou escudo a contravenção acima citada.

Assim, chefes e subordinados, patrões e empregados, devem ficar cientes dos riscos que correm ao tentar usar seu status posicional ou empregatício para satisfazer sua lascívia com outra pessoa que, muitas vezes, só está interessada em realizar seu trabalho com profissionalismo e respeito.

O pai pergunta ao filho adolescente: "O que você aprendeu na escola hoje?”. O filho encabulado responde: "Tivemos uma aula sobre sexo". O genitor ergue a voz: "Aula sobre sexo. O que ensinaram?”. O rapaz não perdeu tempo e falou:"Primeiro veio um religioso que disse por que não devemos. Aí um médico nos disse como não devemos. Finalmente, o Diretor fez uma palestra sobre onde não devemos".

Autor: Dr. Jorge Lordello (Delegado de Polícia/SP)
Fonte: http://www.intersept.com.br/blog-da-seguranca.php?id=164#sthash.mDwJ7Ob5.dpuf

TECNOLOGIA

A mulher na ciência e tecnologia

A presença das mulheres na ciência e tecnologia se constituiu, nos últimos anos, um tema constante de debate no mundo contemporâneo. Deve-se reconhecer que a sua visibilidade nas agendas políticas não é similar nos diversos países, mas é certo que se multiplicaram os fóruns de discussão e as redes de intercâmbio para seu estudo em todo o mundo.

A partir das décadas de 60 e 70 a participação da mulher na ciência e tecnologia tornou-se mais frequente. Este é o período histórico do movimento feminista, que abriu mais espaço para as mulheres participarem dos processos científicos.

Gráfico comparativo entre Espanha e países da América Latina. Fonte: http://www.comciencia.br

Na America, de acordo com um levantamento realizado durante o período de 1990-2001, a participação diferenciada de homens e mulheres entre os pesquisadores dos diferentes países, registra uma base de 20% na participação feminina, que não ultrapassa os 50% em nenhum país. Somente 3 países (Argentina,Paraguai e Uruguai) registram-se uma situação bem próxima do equilíbrio na proporção de ambos os sexos.

As mulheres do Brasil, Argentina, Venezuela e Uruguai são maioria no campo das ciências sociais e humanidades em geral, têm uma participação igualitária ou levemente maior na química, biotecnologia e ciências da saúde. Já nas ciências exatas, em particular na física, matemática, computação e engenharias, sua participação ainda é baixa.

Frida Hoffman, primeira mulher contratada pelo IPT para trabalhar na área técnica.

Entre 1930-1950, o IPT contava com um quadro de aproximadamente 300 funcionários. A participação da mulher na área técnica do Instituto teve como pioneira a engenheira química Frida Ana Maria Hoffman, que ingressou em primeiro de março de 1935. Algumas mulheres desenvolviam atividades técnicas como análise de materiais, mas apenas Frida era pesquisadora. Foi só a partir da década de 60 que a participação das mulheres passou a ser mais expressiva no IPT, com um aumento na porcentagem de funcionárias com nível universitário de 2% em 1954 para 16% em 1964.

Há cada vez mais um avanço no número de mulheres em atividades de pesquisa, ensino e funções técnicas no Instituto, comprovado pelo aumento de 17% para 32% no número de mulheres com nível universitário no período entre 1994 e 2002.

Gráfico comparativo de grau de formação da mulher. Fonte: Acervo Histórico do IPT.

Cresce o número de diretoras e chefes de laboratórios: atualmente, das 14 Unidades Técnicas existentes, formadas por dois núcleos e 12 centros, um núcleo tem mulher como diretora e três centros são comandados por mulheres. Sua vida profissional abarca desde a formação acadêmica até a produção de artigos científicos relevantes nas diversas áreas do conhecimento cientifico.
http://www.ipt.br/institucional/campanhas/8-a_mulher_na_ciencia_e_tecnologia.htm

HORÓSCOPO

Horóscopo mensal de 1º a 30 de junho de 2015, por Rosa Di Maulo
Confira a previsão do mês para o seu signo

GÊMEOS
(21 maio – 20 junho)
O mês começará com mais intensidade no amor. A partir do dia 6, um relacionamento se tornará mais estável e inspirará novos objetivos. O futuro ainda parecerá confuso na primeira quinzena. Aproveite o período até o dia 10, com Mercúrio retrógrado em seu signo, para refletir e avaliar possibilidades. As decisões mais importantes virão no dia 16, com Lua Nova em seu signo, que inaugurará uma época de maior abertura social e de conquistas materiais importantes. A volta de Saturno para sua área do trabalho, no dia 15, aumentará as responsabilidades e o peso da rotina. A saúde também cobrará atenção, na segunda quinzena. Transações comerciais e acordos serão positivos e diminuirão a pressão, na última semana. Os dias 2, 6, 10 e 29 prometem momentos deliciosos na vida íntima e encontros estimulantes que renovarão os sentimentos. Se estiver disponível, um novo romance começará com clima leve, brincadeiras instigantes e assuntos curiosos. Muita coisa poderá mudar na sua cabeça e alterar planos, entre os dias 21 e 28. O dia 29 trará novo ambiente de relações e mais liberdade para expressar seus sentimentos. Espontaneidade, originalidade e simpatia marcarão sua presença nos eventos sociais. Sucesso!

CÂNCER
(21 junho – 21 julho)
Expectativas de crescimento financeiro se confirmarão neste mês, que começará com sucesso no trabalho. A fase será boa para fortalecer a autoestima. Não crie problemas com pensamentos negativos. Aproveite o movimento retrógrado de Mercúrio para se conectar com a intuição. Terapias, meditação e horas de sono ajudarão a manter o equilíbrio e a vitalidade. Período construtivo no amor: planos em comum envolverão parceria financeira e investimentos na vida familiar. Um sonho a dois se tornará viável a partir do 29. A última semana será positiva para aumentar a autonomia, firmar negócios e engordar a receita, mas exigirá flexibilidade e maior participação social.

LEÃO
(22 julho – 22 agosto)
Base afetiva firme e autoestima marcarão o período. Prepare o coração para fortes emoções: a Lua Cheia, no dia 2, promete paixão intensa, fertilidade e criatividade. Vênus em seu signo, a partir do dia 5, atrairá relacionamentos e ótimas oportunidades. A primeira quinzena será movimentada na vida social. Bom momento para planejar viagem com amigos. Mercúrio retrógrado poderá provocar mal-entendidos que serão mais facilmente esclarecidos no dia 10. A partir do 11, o planeta das comunicações retoma o movimento direto, favorecendo associações e atividades em grupo. Clima excitante no amor na última semana. Uma paixão instantânea ou uma viagem a dois diminuirá o peso da rotina.

VIRGEM
(23 agosto – 22 setembro)
Bom período para resolver dúvidas sobre o plano de carreira, casamento e associações. Os sentimentos e a intuição devem ser levados em conta nas decisões. Respostas de trabalho poderão atrasar, mas virão positivas na segunda quinzena. Poderá assumir posição de destaque. A primeira quinzena trará acordos nas relações. Aproveite para desfazer confusões e esclarecer expectativas. A última semana promete participação social. No fim do mês, fantasias ousadas intensificarão a vida sexual, solte a imaginação.

SAGITÁRIO
(22 novembro – 21 dezembro)
Viagem a dois na primeira semana e Lua Nova na área afetiva, no dia 16, inaugurarão uma fase de mais segurança, satisfação e prazer na vida íntima. Aproveite o movimento retrógrado de Mercúrio na sua área afetiva, até o 10, para aprofundar a relação com o parceiro. A volta de Saturno para a área do inconsciente, no 15, poderá provocar inseguranças. A segunda quinzena trará oportunidades para dissolver fantasmas e se fortalecer interiormente. Surpresas gostosas e paixão intensa marcarão o dia 29. Inclua mais aventura em sua vida.

PEIXES
(20 fevereiro – 20 março)
O plano de carreira e o futuro ficarão mais atraentes. Levante a autoestima e assuma o controle de sua vida. Se a aposta for num empreendimento próprio, a primeira semana trará ótimas oportunidades para ampliar o trabalho. Poderá se associar, captar clientes ou escolher os parceiros certos. A primeira quinzena também será positiva para atividades corporais e tratamentos estéticos. Amor estável desde o início do mês. Momentos especiais virão na última semana, que promete mais romantismo e prazer. Apaixone-se!

LIBRA
(23 setembro – 22 outubro)
As comunicações estarão abertas no início do mês. Aproveite a Lua Cheia, no dia 2, para circular. Viagens curtas e programas culturais intensificarão o prazer na primeira quinzena. Saturno voltará para a área do dinheiro na metade do mês, cobrando atenção ao orçamento. A segunda quinzena promete prestígio. O ponto forte será o amor: bom período para renovar a maneira de se relacionar. A última semana trará sucesso profissional. A entrada de Marte na área da carreira, no 24, anuncia conquistas importantes.

CAPRICÓRNIO
(22 dezembro – 20 janeiro)
As áreas da saúde e do trabalho passarão por mudanças positivas. Bom período para iniciar um tratamento, fazer uma pequena cirurgia ou começar um trabalho. O cotidiano ficará mais gostoso, com atividades diferentes e liberdade na rotina. Sonhos românticos também poderão se realizar. Vênus e Júpiter apimentarão a vida sexual. A libertação de velhos preconceitos trará satisfação e prazer. Seu poder de conquista será maior de 1º a 4 e de 24 em diante. Durante o mês, descobertas e revelações movimentarão a vida íntima.

ÁRIES
(21 março – 20 abril)
Bom período para viajar, amar, criar e curtir a vida. Uma paixão poderá se firmar e provocar revoluções em sua maneira de pensar. O mês será repleto de novidades. Aproveite o movimento retrógrado de Mercúrio, até o dia 10, para pôr ordem nos estudos e comunicações. A partir do dia 15, Saturno cobrará transformação pessoal e foco nas questões íntimas. Se estiver em busca de emoções fortes, poderá se apaixonar ou decidir mudanças grandes entre os dias 22 e 29. A segunda quinzena trará mais dedicação à família e à casa.

ESCORPIÃO
(23 outubro – 21 novembro)
Boas perspectivas financeiras no início do mês. Invista nos relacionamentos profissionais e em contatos com pessoas de fora. Conversas íntimas definirão planos para o futuro a dois perto do dia 10. A primeira quinzena favorecerá novos projetos de trabalho. Bom período para esclarecer mal-entendidos com amigos. No dia 12, declarações de amor inspirarão planos para o futuro. Saturno, que voltará para o seu signo no 15, trará escolhas definitivas. A vida sexual ficará mais intensa a partir do 16. Carreira em ascensão.

AQUÁRIO
(21 janeiro – 19 fevereiro)
Cheiro de paixão no ar! Encontros encantadores mexerão com sua libido. Numa relação estável, a fase promete prazer, fertilidade e harmonia. Ótimo período para definir o casamento ou engravidar. Se estiver livre, Vênus na área afetiva atrairá relacionamentos a partir do 5. Entre os dias 22 e 29, poderá começar uma relação não tão convencional. Mas ligue suas antenas desde o dia 16. A segunda quinzena será intensa no trabalho, cobrando posicionamentos e mais exposição. Brilhe, conquiste espaço e comece novos projetos.

TOURO
(21 abril – 20 maio)
Clima bom na vida familiar dará sensação de proteção e de segurança. Aproveite a Lua Cheia, no dia 2, para fortalecer vínculos. Bom momento para resolver conflitos com vizinhos ou parente próximo. Aproveite oportunidades de crescimento financeiro entre 5 e 16. Poderá começar um negócio, comprar um imóvel ou receber um aumento. A Lua Nova na área do dinheiro no 16 inaugurará uma fase de abundância. O desafio será desenvolver mais flexibilidade para estabilizar os relacionamentos. Evite brigas.

Rosa Di Maulo é formada em Arquitetura e Urbanismo e atua como astróloga há 30 anos. Trabalha com foco na expansão da consciência, melhoria das relações e ampliação do potencial criativo. Rosa é consultora, ministra palestras e workshops e atuou também no México e na Venezuela. O e-mail dela é rosadimaulo@gmail.com.
http://revistamarieclaire.globo.com/Horoscopo/noticia/2015/06/horoscopo-mensal-de-1-30-de-junho-de-2015-por-rosa-di-maulo.html

SP TOUR

Roteiro cultural para você não ter que se preocupar com dinheiro.
Confira:

Exposições  
► Exposição Joan Miró
A exposição sobre o surrealista catalão conta com mais de 100 obras, entre esculturas, gravuras, pinturas, desenhos e objetos.
Quando: até 16 de agosto de 2015
Onde: Instituto Tomie Ohtake

► Maio Fotografia
Projeto do museu celebra a fotografia com exposições simultâneas e debates que incitam a apreciação e reflexão sobre a arte das fotos.
Quando: até 14 de junho
Onde: Museu da Imagem e do Som - MIS

► Africa Africans
Com programação que inclui instalações, pinturas, vídeos, esculturas, moda e um encontro para discussões com os artistas, o projeto traça um panorama da recente criação visual do continente por meio de obras de artistas de diversos países africanos.
Quando: até 30 de agosto de 2015
Onde: Museu Afro Brasil

► Vingadores: Era de Ultron
A Iron Studios Concept Store inaugura a exposição "Vingadores: Era de Ultron", mais uma forma dos fãs entrarem em contato com os personagens da Marvel além do filme.
Quando: até 24 de junho
Onde: Iron Studios Concept Store

► Retroprospectiva: 25 anos do Programa de Exposições CCSP
A mostra reúne artistas de várias gerações que participaram ao longo dos 25 anos do Programa de Exposições, desde sua criação, em 1990.
Quando: até 26 de julho de 2015
Onde: Centro Cultural São Paulo


TEATRO
► O Homem De La Mancha
Com direção de Miguel Falabella, a peça se passa em um manicômio do final dos anos 30. A trama se desenrola dentro do manicômio, quando Cervantes precisa rever um manuscrito.
Quando: até 28 de junho de 2015
Onde: Teatro do Sesi - SP

CINEMA  
► Retrospectiva do Cinema Novo
Com 53 filmes ao todo, a Cinemateca Brasileira apresenta uma grande exposição dedicada a um dos maiores movimentos cinematográficos da cultura brasileira.
Quando: até 15 de junho de 2015
Onde: Cinemateca Brasileira

OUTROS
► Festivalma 2015
A 11ª edição do evento gratuito que celebra a arte, cinema e a música do surf e da praia, traz o tema "Novas Conexões" para criar uma verdadeira praia urbana.
Quando: 11, 12, 13 e 14 de junho de 2015
Onde: Parque do Ibirapuera

► Cultura Inglesa Festival
Da música ao cinema, passando pelas artes e pelo teatro, a 19ª edição do Cultura Inglesa Festival promove ao público uma verdadeira conexão entre as culturas britânicas e brasileiras.
Quando: até 21 de junho de 2014
Onde:  São Paulo

FESTA JUNINA
► Bazar Ispilicute
Além de música e bazar, arraial da Ispilicute contará com forró, comidas típicas e brincadeiras famosas das quermesses.
Quando: 13 de junho de 2015
Onde: Namoa Hostel

► Quermesse da Nossa Senhora de Lourdes
Além de barracas com pratos típicos, a quermesse ainda conta com jogos para as crianças e apresentações de artistas no palco do Salão Paroquial.
Quando: até 28 de junho de 2015 (aos sábados e domingos)
Onde: Paróquia Nossa Senhora de Lourdes

► Quermesse do Calvário
A Quermesse do Calvário, nas regiões da Benedito Calixto, apresenta shows, comidas e bebidas típicas e barracas de brincadeiras.
Quando: até 5 de julho de 2015 (aos sábados e domingos)
Onde: Paróquia São Paulo da Cruz
fonte http://m.guiadasemana.com.br/turismo/noticia/programacao-gratis-em-sp

NUTRIÇÃO

O que é Nutrição Funcional?
Por Gabriel de Carvalho

A Nutrição Funcional é uma maneira dinâmica de abordar, prevenir e tratar desordens crônicas complexas através da detecção e correção dos desequilíbrios que geram as doenças. Estes desequilíbrios ocorrem devido à inadequação da qualidade da nossa alimentação, do ar que respiramos, da água que bebemos, dos exercícios (a mais ou a menos) e alterações emocionais que passamos.

Estas “inadequações” são consideradas de acordo com a individualidade genética que ocorre em cada um de nós. Vamos a alguns exemplos: enquanto um indivíduo é alérgico a camarão o outro não é. Enquanto para um o café pode gerar dor de cabeça e insônia, para outro não. Enquanto um necessita de mais zinco (ex: 25mg) para produzir ácido suficiente em seu estômago, o outro precisa de menos (ex.: 10mg). Enquanto um precisa de mais ômega 3 para manter os triglicerídeos e o HDL em níveis adequados, o outro precisa de menos.

Da mesma forma que os dados e comandos que colocamos em um computador determinarão o funcionamento desta máquina, as informações que colocamos em nosso organismo, determinarão o seu funcionamento. Os nutrientes (sejam bons ou ruins, equilibrados ou desequilibrados), toxinas, hormônios e neurotransmissores são as “informações” que colocamos em nosso corpo diariamente. Caso você não goste de como sua máquina está funcionando, mude as informações que oferece a ela! Melhor ainda, “contrate” um programador, o nutricionista funcional, para lhe ajudar nesta tarefa!

A Nutrição Funcional considera a interação entre todos os sistemas do corpo, incluindo as relações que existem entre o funcionamento físico e aspectos emocionais.

A Nutrição Clinica Funcional possui cinco princípios básicos:

1) Individualidade bioquímica: Desde pequena(o), você não ouviu sempre dizer que em todo o planeta não há ninguém igual a você? Pois é, todo mundo sabe disso. No entanto, na hora de nos olharmos “por dentro”, em nossa saúde, os profissionais nos tratam como se fossemos todos quase iguais!

A interação de nossa genética única, de nossa alimentação e de elementos ambientais (toxinas, poluentes, estresse mental, atividade física) irão “modular” nosso genes determinando quais “falarão mais alto”, ou quais ficarão “calados”. O que todos desejamos, é "calar" os genes associados a doenças, e "deixar falar” os genes associados à saúde!!!

Este princípio irá nortear à terapia nutricional, que deverá sempre levar em consideração às necessidades individuais, bem como sinais e sintomas apresentados por você. Não podemos esquecer que grande parte da expressão de nossos genes depende do meio ambiente. Assim, podemos apresentar necessidades e carências de acordo com o ambiente em que estamos.

2) Tratamento centrado no paciente: O tratamento é direcionado ao paciente e não a doença, ao oposto da medicina tradicional. Torna-se mais importante saber que paciente tem a doença do que saber que doença o paciente tem. O indivíduo é abordado como um todo, um conjunto de sistemas que se inter-relacionam e que sofrem influências de fatores ambientais, emocionais, alimentares, historia individual de patologias e uso de medicamentos, hábitos de vida e atividade física, por exemplo.

3) Equilíbrio nutricional e biodisponibilidade de nutrientes: Se torna importante a oferta de nutrientes em quantidades adequadas e em equilíbrio com todos os outros, para que haja otimização da sua absorção e aproveitamento pelas células.

4) Inter - relações em teia de fatores fisiológicos: todas as funções de nosso corpo estão interligadas. A teia da Nutrição Funcional considera a inter-relação mútua de todos os processos bioquímicos internos, de forma que um influencia no outro, gerando desordens que abrangem os diversos sistemas. Hoje sabemos, por exemplo, que disfunções imunológicas podem promover doenças cardiovasculares, que desequilíbrios nutricionais provocam desequilíbrios hormonais e que exposições ambientais podem precipitar síndromes neurológicas como a doença de Parkinson. A teia conduz a organização do raciocínio na busca da compreensão dos desequilíbrios que estão nas bases funcionais do desenvolvimento das condições clinicas (i.e. doenças), corrigindo a causa, ao invés de apenas os sintomas genéricos.

5) Saúde como vitalidade positiva: a saúde não é meramente a ausência de doenças, e sim o resultado de
diversas relações entre os sistemas orgânicos, por isso devemos analisar os sinais e sintomas físicos, mentais e emocionais que podem estar nas bases dos problemas apresentados.


Então. Se tens interesse em coloca a Nutrição Funcional em prática, conheça melhor o trabalho de um nutricionista funcional.
http://www.funcional.ntr.br/index.php?option=com_content&task=view&id=13

SAÚDE

ASMA
1 – O que é asma?
Asma é uma doença comum das vias aéreas ou brônquios (tubos que levam o ar para dentro dos pulmões) causada por inflamação das vias aéreas.  A asma causa os seguintes sintomas:
– falta de ar ou dificuldade para respirar
– sensação de aperto no peito ou peito pesado
– chiado no peito
– tosse
Esses sintomas variam durante o dia, podendo piorar à noite ou de madrugada e com as atividades físicas. Os sintomas também variam bastante ao longo do tempo. Às vezes desaparecendo sozinhos, mas a asma continua lá, uma vez que não tem cura.
2 – Qual o impacto e a realidade da asma no Brasil?
A asma é uma das doenças crônicas mais comuns que afeta tanto crianças quanto adultos, sendo um problema mundial de saúde e acometendo cerca de 300 milhões de pessoas. Estima-se que no Brasil existam aproximadamente 20 milhões de asmáticos. A asma é uma causa importante de faltas escolares e no trabalho.
Segundo o DATASUS, o banco de dados do Sistema Único de Saúde,ligado ao Ministério da Saúde, ocorrem no Brasil, em média, 350.000 internações anualmente. A asma é a terceira ou quarta causa de hospitalizações pelo SUS (2,3% do total), conforme o grupo etário considerado.
Felizmente, com a melhor compreensão da doença por parte dos portadores e a distribuição de medicamentos para os pacientes asmáticos graves, vem-se observando uma queda no número de internações e mortes por asma no Brasil.  Em uma década, o número de internações por asma no Brasil caiu 49%. Apesar disso, disponibilização de tratamento adequado aos asmáticos ainda é restrita em muitos estados do país, sendo que um percentual muito grande da nossa população encontra-se não tratada por completo.
3 – A asma de todas as pessoas é igual?
A asma varia muito de pessoa para pessoa e num mesmo indivíduo. Tem épocas que pode ser muito leve e os sintomas desaparecerem e tem momentos em que pode piorar muito, necessitando atendimentos de emergência e até mesmo internação.  As crises de asma também podem variar, umas sendo mais fortes do que as outras.
4 – Qual a causa da asma?
A causa exata da asma ainda não é conhecida, mas acredita-se que é causada por um conjunto de fatores: genéticos (história familiar de alergias respiratórias – asma ou rinite) e ambientais.
5 – O que são gatilhos da asma?
São fatores que quando o asmático é exposto a eles podem piorar muito a asma ou fazer aparecer sintomas. Alguns gatilhos apenas pioram os sintomas, outros pioram também a inflamação dos brônquios. Os principais gatilhos da asma são:
- ÁCAROS - organismos microscópicos que se alimentam de descamação da pele humana, de pêlos de animais e também do mofo. Os ácaros habitam locais onde há acúmulo de poeira como: colchões e travesseiros, carpetes, bichos de pelúcia, estantes, papéis e até animais de pêlo. Os ácaros e seus excrementos pioram a asma por aumentar a inflamação dos brônquios.
- FUNGOS - micro-organismos que crescem a uma temperatura  acima  de 37ºC e umidade acima de 50%. Estes são encontrados  no fim do verão e no outono, estações em que predominam ventos quentes. Casas escuras, úmidas e mal ventiladas são ideais para o crescimento dos fungos. Dentro das casas os fungos podem crescer no sistema de ar condicionado, paredes de banheiros, fendas de superfícies. Misturam-se com a poeira dos carpetes, colchas, livros e refrigeradores. Também pioram a asma por aumentar a inflamação dos brônquios.
- PÓLENS - são gatilhos comuns (flores, gramas, árvores) que predominam fora de casa sendo carregados pelo vento. A polinização se dá  após uma chuva prolongada, seguida de um clima seco sendo comum na primavera. Os pólens também pioram a asma por aumentar a inflamação dos brônquios.
- ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO -  os pêlos de animais podem piorar a asma, mas o grau e a frequência da exposição é que determinarão os sintomas. Além dos pêlos, a descamação da pele do animal, a saliva, a urina e outros tipos de excreções podem ser gatilhos da asma e essas podem ficar no ambiente por até seis meses após a retirada do animal. Alguns animais são considerados capazes de provocar alergias mais do que outros, tais como gatos e cavalos.
- FEZES DE BARATA - exposição a fezes pode provocar sintomas de asma. Piora por aumento da inflamação dos brônquios.
- INFECÇÕES VIRAIS - algumas infecções virais são capazes de causar sintomas de asma ou de piorará-la e entre eles o vírus da gripe e do resfriado comum. Alguns asmáticos são mais sensíveis do que outros.
- FUMAÇA DE CIGARRO - a fumaça do cigarro é prejudicial aos asmáticos, mesmo se o doente não fumar. Asmáticos filhos de pais fumantes estão sujeitos a piora dos sintomas e da própria gravidade da asma. A fumaça do cigarro, além de aumentar os sintomas também pode aumentar a inflamação dos brônquios.
- POLUIÇÃO AMBIENTAL - a exposição à poluição do ambiente em geral e poluição do ambiente de trabalho também pode piorar a asma.
- EXPOSIÇÃO AO AR FRIO - Ar muito frio e seco pode desencadear sintomas de asma por irritar os brônquios do asmático. Contudo, esse ar tem que ser muito frio, como o que ocorre nos invernos.
6 – Como é feito o diagnóstico da asma?
Inicialmente o médico pergunta sobre o que você sente e tenta entender como os seus sintomas podem fazer parte da doença. Assim, você será perguntado sobre falta de ar, chiados no peito,  cansaço, tosse, produção de muco (secreção tipo clara de ovo), dificuldade para fazer suas tarefas e/ou exercícios habituais.
É importante contar sobre o horário em que estes sintomas ocorrem porque, geralmente, nos asmáticos existe uma piora durante a madrugada e ao acordar. Também é importante falar se esses desconfortos melhoram usando algum remédio ou espontaneamente.
Neste momento o médico tem uma boa ideia sobre se você tem ou não asma. Mas ele precisa ter certeza, para lhe ajudar e não prescrever remédios desnecessários. Para isso, deverá solicitar uma prova de função respiratória ou espirometria: neste exame, você vai soprar em um computador que transformará a quantidade de ar que sai em números. E são exatamente estes números que dirão se você tem asma. Algumas vezes, seu médico vai precisar ainda de outros exames de função pulmonar e deverá sempre lhe explicar o porquê.
O diagnóstico de asma não é feito por radiografia do tórax e nem pelo exame físico do pulmão, embora muitas vezes o médico possa auscultar os chiados e ver a sua falta de ar. Mas outras doenças podem causar as mesmas coisas. Por isso a importância da espirometria.
7 – A asma tem cura?
A asma não tem cura. Mesmo se você não tiver nenhum sintoma, a asma está presente. Embora não exista cura, existem tratamentos que melhoram muito os sintomas da asma e proporcionam o controle da doença. Assim, asmáticos tratados podem ter uma qualidade de vida igual a de qualquer pessoa saudável.
8 – Como deve ser o tratamento da asma?
Antes de falar sobre tratamento, é importante lembrar que a asma é uma doença variável. A asma varia de asmático para asmático e varia também ao longo do tempo em um mesmo indivíduo. Por isso, o tratamento da asma deve ser individualizado, isto é, o que serve para um asmático pode não ser o melhor tratamento para outro. Ou um mesmo tratamento pode ter sua dose modificada conforme a necessidade. Por isso, o tratamento da asma deve ser orientado pelo seu médico.
A maioria dos pacientes com asma é tratada com dois tipos de medicação:
 (1) medicação chamada controladora ou de manutenção que serve para prevenir o aparecimento dos sintomas e evitar as crises de asma e,
 (2) medicação de alívio ou de resgate que serve para aliviar os sintomas quando houver piora da asma.
As medicações controladoras reduzem a inflamação dos brônquios. As principais medicações controladoras são os corticóides inalados isolados ou em associação com uma droga broncodilatadora de ação prolongada. As medicações controladoras diminuem o risco de crises de asma e evitam a perda futura da  capacidade respiratória. O uso correto da medicação controladora diminui muito ou até elimina a necessidade da medicação de alívio.
9 – Como é a vida do asmático?
A maioria dos asmáticos pode ter uma vida normal, exatamente igual a de pessoas da mesma idade que são saudáveis e não têem asma. Além disso, a grande maioria dos asmáticos não precisa se privar de nada. Para tanto, basta apenas seguir algumas regras:
– evitar o contato com gatilhos como poeiras, fumaças do cigarro, pelo de animais, mofo, pólens, poluentes no trabalho etc.
– usar diariamente a medicação controladora
– consultar periodicamente seu médico
10 – O que são bombinhas?
Bombinha é a maneira que as pessoas chamam todas as medicações inalatórias usadas no tratamento da asma. Esse nome vem dos primeiros dispositivos que surgiram e ainda existem. Na verdade, bombinha quer dizer o recipiente que é utilizado para armazenar os diferentes tipos de remédios (broncodilatadores e corticóides inalatórios). Hoje existem dispositivos com medicação na forma líquida (aerossol) e em pó. Uma mesma substância pode vir sob aerossol ou sob pó. Os médicos preferem usar o termo dispositivo porque retira a ideia de que o remédio é ruim (bomba). Também faz o paciente entender melhor que dispositivo é a maneira como o medicamento será aplicado, tipo comprimido ou supositório. Dentro dele pode vir qualquer tipo de tratamento para a asma.
11 – As bombinhas viciam?
Não. Nunca. Essa é a ideia errada mais comum entre asmáticos. Imagine uma pessoa com meningite e febre de 40 graus centígrados. A pessoa usa um remédio para baixar a febre, como dipirona ou paracetamol. Depois de algumas horas, a febre volta a subir e o paciente usa outra vez o antitérmico. Se ele não for ao médico para tratar a meningite com antibióticos, ficará usando remédios para baixar a febre muitas vezes ao dia. Isso significa que ficou viciado em dipirona ou paracetamol? Não. Significa que usou um remédio que nunca serviu para tratar meningite. Só para melhorar a febre. O mesmo ocorre com os dispositivos que têm broncodilatadores de curta ação também chamados de medicação de resgate. O paciente ao invés de tratar a asma, fica usando apenas uma substância para aliviar a falta de ar. Como usa muitas vezes, parece que está viciado.
Além disso, o tratamento da asma deve ser contínuo, pois quando se pára com o tratamento a asma volta. O tratamento com medicações controladoras da asma também é inalado. Esses remédios não curam a asma mas controlam muito bem, assim como hipertensão arterial e diabetes. Se você tomasse um comprimido todo dia para controlar a pressão ou o açúcar, acharia que está viciado nesses remédios?
12 – Bombinhas fazem mal para o coração?
Não. Quando surgiram os primeiros remédios broncodilatadores para asma, eram substâncias que tinham como efeito colateral aceleração do coração (taquicardia). A sensação era bem desconfortável e as pessoas começaram a achar que o remédio atacava o coração. Com as novas e melhores drogas broncodilatadoras e os novos e melhores dispositivos, esse efeito foi desaparecendo. Algumas pessoas ainda têm a sensação de palpitação mas quando isso acontece é porque provavelmente estão inalando os remédios com a técnica errada. Ou porque estão usando na dose errada. Se você engolir 25 comprimidos de dipirona ou paracetamol, vai passar mal e ter muitos efeitos colaterais. Isso não significa que estes remédios fazem mal: você é que usou na dose errada!
O que faz muito mal para o coração é falta de oxigênio. E uma asma não controlada e em crise causa exatamente essa dificuldade de entregar oxigênio para o coração funcionar. Portanto, as medicações inalatórias para controle da asma são – ao contrário – amigas do coração!
13 – Corticóide inalado é perigoso ou faz mal?
Não. Os corticóides inalados são as medicações mais importantes para o tratamento da asma. Exatamente por serem inalados, são corticóides mais modernos e potentes, que podem ser usados em doses muito pequenas. Nessas doses os corticóides inalados são seguros para ser usados em crianças, adultos, gestantes, diabéticos, enfim, quando forem necessários.
O medo dos corticóides vem da ideia dos corticóides ingeridos ou injetados que precisam de doses elevadas para fazer seus efeitos  e por isso podem, dependendo da dose e do tempo de uso, ter efeitos colaterais diversos entre os quais o aumento de peso. Isso não acontece com as doses usuais de corticóides inalados.
Os efeitos colaterais mais comuns dos corticóides inalados são locais e, em geral, podem ser prevenidos enxaguando a boca com água após o uso da medicação, gargarejando bem e não engolindo essa água (ou seja, cuspindo a água). Os efeitos locais dos corticóides inalados são rouquidão, pigarro e monilíase oral (sapinho).
Fonte: http://sbpt.org.br/espaco-saude-respiratoria-asma

Fonte: www.crfrn.org.br

PSICOLOGIA

APRENDA A PREVENIR E LIDAR COM O BULLYING

O termo bullying, sem tradução direta para o português, designa ampla variedade de comportamentos agressivos, intencionais dolorosos e repetidos. Inclui violências físicas e psicológicas praticadas repetidamente por um indivíduo ou por um grupo.
Todo bullying, mesmo com a aparência de brincadeiras, é coisa seria podendo chegar a ser violento.
O bullying acontece há muito tempo, mas atualmente tornou-se mais freqüente e com maior nível de agressividade.
Como a maior parte dos casos de bullying ocorre em segredo, os adultos frequentemente ignoram ou subestimam o problema. Para Allan Beane, pesquisador do tema, um adulto negar ou ignorar a existência da agressão é a pior coisa que pode acontecer para as crianças, a escola, a comunidade.
Quando funcionários das escolas, pais, representantes da comunidade e crianças se mobilizam, o bullying pode ser prevenido, ou, pelo menos reduzido de maneira significativa.

Tipos de bullying

Bullying Físico :
- Bater, tapear, empurrar, beliscar, cuspir.
- Colocar o pé na frente, chutar.
- Tomar, roubar, danificar pertences.
- Jogar comida ou outros produtos.
Estes comportamentos, embora pareçam “brincadeiras” podem ser danosos, principalmente, com a reincidência.

Bullying Verbal:
- Apelidos ofensivos.
- Comentários insultuosos e humilhantes.
- Ameaças e intimidação.
- Comentários racistas.
- Assédio.
Pode acontecer do bullying verbal ssser tanto ou mais doloroso que o físico. Como pode também ocorrerem simultaneamente.

Bullying social e relacional:
- Destruir relacionamentos (jogando pessoas uma contra outra).
- Rejeição, isolamento, excluindo o indivíduo de um grupo.
- Denegrir a reputação da vítima (fofocas, calúnias, comentários maliciosos).
- Pichação ou bilhetes ofensivos.
- Constrangimento e humilhações.
- Cyberbullying ( ataques feitos na web).

Sinais indicativos de vítima de bullying:
- Depressão e ansiedade.
- Raiva e irritabilidade.
- Preferência pela companhia de adultos.
- Rejeição á escola.
- Pesadelos e dificuldades para dormir.
- Ferimentos físicos inexplicáveis.
- Pertences constantemente “perdidos” ou danificados.
- Queixa-se de ser alvo de deboche, provocação.
- Queixa-se de ameaças e agressões.

Como lidar com o agressor:
-Punir não o fará melhor, ou poderá até aumentar a rebeldia. Ele precisa de ajuda, de um trabalho educativo paciente, firme e persistente.
-O acolhimento é necessário, oferecendo ajuda, porém o educador deve deixar claro que reprova o comportamento agressivo e ele deve ser responsabilizado por seus atos.
-Fazer com que ele se coloque no lugar da vítima e se disponha a pedir desculpas.
-Orientar como lidar com a irritabilidade, insatisfações, valentia abusiva.
-Analisar com ele os tipos de comportamentos agressivos que apresenta e as causas dos mesmos. Se necessário, buscar ajuda de um psicólogo.
-Aulas de artes marciais, judô, caratê e também a capoeira ajudam a canalizar a agressividade.

Dicas para a vítima de bullying

Orientações do especialista Allan Beane:
- Não revide. Não reaja. O revide só torna a intimidação pior e mais duradoura, além do risco de se machucar ou ferir o agressor complicando ainda mais.
- Converse com seus pais ou com um adulto de confiança sobre o que está acontecendo.Tente ficar tranqüilo e não deixar o intimidador perceber que o incomoda.
- Procure não ficar sozinho. Quando perceber o agressor caminhando em sua direção, aproxime-se de alguém e comece a conversar.
- Pratique falar com voz confiante e determinada. Permaneça calmo e diga com firmeza: “ Pare com isso! Me deixe em paz” ( ou algo apropriado para a situação) e saia de perto.
- O valentão quer ferir seus sentimentos. Então, aja como se nada disso o atingisse.
- Peça ajuda a seus pais/professores/amigos para descobrir o que pode ser melhorado em sua maneira de agir para torná-lo mais aceito.
- Defenda outras vítimas de intimidação e peça a elas para defendê-lo também.

Maneiras de desapontar o agressor :
- Em resposta às provocações diga continuamente “ E daí?”
- Admita que ele está certo. Ex.“ Estou mesmo gordo. Preciso fazer regime...”
- Desarme-o com humor fazendo graça sobre si mesmo, que se relacione à provocação.
- Seja gentil com o agressor. Sua gentileza pode surpreendê-lo ou confundi-lo.
- Elogie o valentão. Se ele diz que você é baixinho, responda: “Eu sei...Gostaria de ser como você.”
- Tente distrair o bully, começando uma conversa sobre assunto que ele goste de discutir.
Muitas outras orientações práticas e esclarecedoras de Allan Beane podem ser encontradas na obra “ Proteja seu filho do Bullying”.

Há, atualmente, obras especializadas para orientar pais, educadores, profissionais de diversas áreas sobre como identificar e lidar com o bullying, bem como metodologias de prevenção. É imprescindível que estes conhecimentos sejam incluídos em capacitação de educadores, agentes sociais, profissionais de desenvolvimento pessoal. gestores, agentes de segurança e nos currículos de formação profissional. As instituições precisam de se preparar antes do bullying acontecer.
A orientação dos pais, através de reuniões presenciais ou de discussão sobre o tema na mídia é indispensável para que se esclareça idéias equivocadas e até incentivadoras de atitudes violentas tais como:
- Pais que não reconhecem o caráter danoso do bullying e acham que é próprio da idade;
- Acham que a “culpa” é sempre dos outros e não do filho;
- Incentivam a reação violenta : “ não leve desaforo pra casa”;
- Não põem limites;
- Dão exemplo de comportamentos abusivos.

O Centro Multidisciplinar de Estudos e Orientação sobre Bullyng Escolar- Cemeobes
(www.cemeobes.com.br) desenvolve cursos, capacitações, palestras, fóruns, informações sobre políticas públicas para contenção e minimização da violência .

Assessoria Pedagógica - Semeare - Prevenção e Combate ao Bullying nas Escolas,  (Campinas) www.bullynobullying.blogspot.com.br

Há outras organizações com trabalho similar que poderemos divulgar se recebermos contato.

A socialização da Cultura de Paz, da Convivência Pacífica, exercitando o diálogo, o respeito, a solidariedade, a mediação de conflitos, os círculos restaurativos é um antídoto à prática epidêmica do bullying.

 Algumas obras sobre o tema

- Proteja Seu Filho do Bullying – Impeça que ele maltrate os colegas ou seja maltratado por eles.
O autor Allan L. Beane, Ph.D., atuou como professor até a morte de seu filho, Curtis – uma conseqüência indireta do bullying que este sofrera durante grande parte da infância e da adolescência atualmente, ele é um especialista em prevenção e repressão ao bullying.
A obra é um guia completo que vai além da identificação e prevenção do bullying: explica também como ajudar a vítima a se integrar,, a denunciar as agressões e o que fazer para que seu filho ou alunos maltratem os colegas.  Editora Best Seller

- Previna o Bullying - Jogos para uma Cultura de Paz
Os autores Simão de Miranda e Miriam Dusi chamam o leitor à reflexão acerca dos papeis da escola, dos educadores e da família no processo de prevenção do bullying e à promoção de uma cultura pautada na convivência pacifica. Além de importantes considerações sobre o assunto, a obra inclui atividades lúdicas e interativas que visam o desenvolvimento de atitudes de respeito, solidariedade, tolerância e pratica do dialogo. Editora Papirus

-"Brincadeiras" que fazem chorar. Introdução ao fenômeno bullying
Já está a venda a segunda edição do livro: "Brincadeiras" que fazem chorar. Introdução ao fenômeno bullying. Você encontra nas principais livrarias ou contato.bullying@yahoo.com.br. Editora All Print

-"Morango Sardento"e “Morango Sardento e o Valentão da Escola”. Obras da atriz Julianne Moore, vítima de bullying escolar em sua infância. As duas publicações bem-humoradas são inspiradas nas humilhações que enfrentou nas salas de aula por ser tímida e ruiva. Tradução de Fernanda Torres. Editora Cosaf Naify.

 Saiba mais assistindo o vídeo:

http://www.youtube.com/watch?v=mte0yKUfL78

 -Pelos caminhos da educação - Bullying, Cyberbullying e Dependências
Pelos caminhos da educação tem como objetivo auxiliar pais e educadores a intenderem o que leva à violência entre crianças e jovens dentro da sala de aula. Nesta obra, a autora Nadja do Couto Valle esclarece de que maneira se deve abordar o assunto, os motivos e quem são os autores, coautores e vítimas desse processo. Novo Ser Editora/RJ

-A face oculta- uma história de bullying e cyberbullying
A autora Maria Tereza Maldonado debate o problema da violência na internet. Conta a história de uma personagem que fica no computador até de madrugada trocando mensagens e interagindo com usuários de jogos online. Editora Saraiva.

-Cartilha Bullying - Justiça nas Escolas:
http://www.cnj.jus.br/images/programas/justica-escolas/cartilha_bullying.pdf

-Bullying- Vamos mudar de atitude!, de Jefferson Galdino, Editora Noovha América

-Bullying– Vamos sair dessa?, de Miriam Portela, Editora Noovha América

-Bullying– Mentes perigosas na escolas, de Ana Beatriz Barbosa Silva, Editora Fontanar

-Espaço online para divulgação pesquisa e depoimentos sobre o bullying www.bullynobullying.blogspot.com.br


Videos de Campanhas Contra o Bullying

Campanha contra o Bullying no programa Altas Horas:

Serginho Groisman em seu programa Tv "Altas Horas" apresenta uma série de matérias produzidas por correspondentes internacionais da globo e por jovens de diversas regiões do país. As reportagens mostram como o bullying afeta a vida dos jovens e ações que são desenvolvidas para enfrentar e prevenir este problema. Vídeos, rap contra o bullying, depoimentos de vítimas e trabalhos variados desenvolvidos pelos jovens são exibidos e podem ser acessados pelo site:

http://tvg.globo.com/programas/altas-horas/vida-inteligente-na-madrugada/platb/category/bullying/page/2/

Campanha Contra o Bullying nos Estados Unidos:

www.youtube.com/watch?v=0CNP4v6_Atk

Outros vídeos poderão ser acessados no Youtube.

Fonte: http://guaxupaz.com.br/web/index.php/cultura-de-paz-2/educacao-para-paz/149-aprenda-a-prevenir-e-lidar-com-o-bullying

REFLEXÃO

          simplesmente-realidades.blogspot.com

Na primeira manhã de um casal em sua nova casa, durante o café, a mulher reparou através da janela uma vizinha que pendurava seus lençóis em um varal. Ela, então, comentou com o marido:

– Mas que lençóis sujos ela está pendurando no varal! Provavelmente ela está precisando de um sabão novo.  Se eu tivesse intimidade perguntaria se ela quer que eu a ensine a lavar as roupas!

O marido observou calado.

Alguns dias depois, novamente durante o café da manhã, a vizinha pendurava seus lençóis no varal. A mulher então comenta com o marido:

– Nossa vizinha continua pendurando os lençóis sujos! Se eu tivesse intimidade perguntaria se ela quer que eu a ensine a lavar as roupas!

E assim, a cada dois ou três dias, a mulher repetia seu discurso, enquanto a vizinha pendurava suas roupas no varal.

Passado um mês a mulher surpreendeu-se ao ver os lençóis brancos, alvissimamente brancos, sendo estendidos. Empolgada foi, então, dizer ao marido:

– Veja! Ela aprendeu a lavar as roupas! Será que a outra vizinha a ensinou? Porque, não fui eu quem a ensinei.

O marido calmamente respondeu:

– Não, é que hoje eu levantei mais cedo e lavei os vidros das nossas janelas!

E assim é. Tudo depende da janela através da qual observamos os fatos. Antes de criticar, verifique se você fez alguma coisa para contribuir; verifique seus próprios defeitos e limitações.

Antes de tudo, antes de apontar os defeitos alheios, os erros do fulano ou da ciclana, devemos olhar para nossos defeitos e erros. Assim teremos a noção de nossas falhas e com certeza aprenderemos a ter empatia pelo outro, afinal somos todos seres humanos passíveis de erros e acertos. Ainda teremos condições de tentar aprender como lidar com aquela situação se a mesma fosse com a gente, portanto tente não julgar as pessoas, tenha certeza isso lhe fará uma pessoa muito melhor!